WORKSHOP DE AI-CHI
Relaxamento Aquático Ativo
1 de Abril de 2017
Associação Nacional de Espondilite Anquilosante (ANEA)
São Domingos de Rana
Ai-Chi é uma combinação de tai-chi, shiatsu e watsu, um excelente complemento a outras atividades aquáticas terapêuticas, em que é trabalhado o equilíbrio, flexibilidade e mobilidade global. Visa a promoção da saúde em qualquer idade. Em geral é feito em grupo, com música para induzir o relaxamento, juntamente com o controlo da respiração, o equilíbrio e a mobilidade articular que são conseguidos mediante o alongamento de alguns meridianos. Neste workshop iremos também trabalhar a pares.
No fim deste workshop o participante deverá ser capaz de:
- Compreender os efeitos da imersão na água, no relaxamento e as suas aplicações;
- Acompanhar a progressão básica do Ai-Chi individual (grupo) e a pares;
- Experimentar os movimentos de estabilidade do tronco com uma mecânica pélvica adequada;
- Ser capaz de dirigir uma sessão de relaxamento aquático;
- Identificar e corrigir adequadamente posturas e movimentos errados.
Este workshop irá assim apresentar os vários movimentos e técnicas de relaxamento do Ai-Chi, os quais potenciam a resolução de problemas de equilíbrio e de coordenação motora. Tem aplicação individual e nas terapias de grupo e pode ser uma boa estratégia de relaxamento após uma sessão de Hidroterapia, Hidroginástica, “aqua-running” ou mesmo após uma aula de natação.
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Cumprimentos Aquáticos
O GIFA
Last Updated on Wednesday, 01 March 2017 14:26